母亲在月经期间可以这样打发时间

作者：试管君 发布时间：2022-01-11 10:28 点击数：℃

　　在月经期间，妈妈们主要是休息，不怎么出门。但是长时间呆在室内难免会觉得无聊，长时间上网看电视也会对眼睛造成伤害，下面就为妈妈们介绍一些经期打发时间的方法。

　　

　　在手机音乐APP中建立一个歌单，放上自己喜欢的音乐，尽量选择那些平静、舒适的轻音乐，这样可以有效放松心情，让自己平静下来。

　　2、读一本书

　　如果月子里实在无聊，可以把之前想看的、还没看的书拿出来。或者买一些产后护理、育儿方面的书籍，学习如何带宝宝，如何照顾宝宝等。需要注意的是，不能看久了，眼睛会容易疲劳。

　　

　　

　　3、适度运动

　　产妇在月子里虽然要注意休息，但不能一动不动地躺在床上，要根据自己的实际情况适当地、循序渐进地增加运动量，比如一开始下床走走，慢慢地做一些恢复运动、产后瑜伽等等。

　　4、与朋友聊天

　　经期虽然尽量减少亲朋好友的来访，但适当的进行一些朋友间的互动也是可以的，当朋友有来访时，可以愉快的接待、聊天，这有助于身心愉悦。