作者：试管君 发布时间：2024-02-10 10:10 点击数：℃
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1、减肥的时间，减肥前要经过医生的批准，一般在产后6～8周内进行，因为产后身体需要一定的时间来修复，保证乳汁的正常供应。
2、体重下降的速度，根据美国妇产科医师协会的建议，在哺乳期，每周体重下降0.5公斤是比较合适的，而且不会对宝宝的发育产生负面影响。
3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能使用药物减肥，只能通过改变自己的饮食习惯，找到适合自己的运动方式，时间长了，随着运动量和摄入量的增加，体重自然会下降。
在母乳喂养期间，新妈妈每天需要额外的500卡路里来为婴儿提供营养，当她们开始吃固体食物时，每天需要额外的250卡路里；当她们停止母乳喂养时，不需要消耗额外的卡路里。因此，在分娩后补充蛋白质食物以支持新妈妈的恢复并确保母乳的充分分泌是极其重要的。
5、适度运动，母乳喂养的母亲可以从简单的运动开始，如散步。