作者：试管君 发布时间：2024-01-24 10:31 点击数：℃
如果你在受孕前1个月左右停止吸烟，你的宝宝的健康可能是好的。
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1、理想情况下，你应该在怀孕期间避免使用尼古丁，因为尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，会收缩血管，包括那些通往胎盘和婴儿的血管。无论你是自己吸烟还是被动吸烟，都会增加怀孕期间流产、出生缺陷和其他并发症的风险，也会减少你一开始就受孕的机会。
2、你需要一个戒烟计划
3、重要的是，妇女不仅需要在怀孕前和怀孕期间戒烟，还需要戒掉含有尼古丁的产品，如贴片或口胶。事实上，戒烟需要提前做好计划。虽然很多人可以说他们会戒烟，但由于尼古丁至少和海洛因一样容易上瘾，立即戒烟是不太现实的，所以建议采取长期的、渐进的方案。
4、第一周：在你的冰箱上挂一个日历。在这一周的每一天，写下你那天抽了多少支烟。你不必努力减少吸烟，只要在日历上记下你抽了多少支烟。
第二周：回顾过去7天的情况，看看你在抽得最多的那一天抽了多少烟。假设是25支烟，那么一周内每天拿出25支烟，放在一个杯子或其他容器里。
这是你每天可以抽的最大数量的香烟，尽管你不能把未抽的香烟带到第二天。开始时，每天最多抽25支烟。如果你设法在整个一周内不抽超过25支烟，那就很好！如果你不抽超过25支，那就很好。如果不成功，不要放弃。保持这一数量，并继续下去，直到你可以。